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EXERCICIO RESPIRATORIO PARA ALINHAMENTO DE CHAKRA
EXERCICIO RESPIRATORIO PARA ALINHAMENTO DE CHAKRA
Quem acompanha o blog regularmente já aprendeu os mantras correspondentes aos chakras, e também a visualização da flor para energizá-los. Agora, saiba como praticar um exercício respiratório muito simples, mas de grandes efeitos sobre a energia dos chakras.
Para praticar este exercício, siga os seguintes passos:
1. Fique de pé, com os ombros para trás e o abdômen levemente contraído.
2. Faça uma inspiração completa.
3. Retendo o ar, estenda os braços para a frente, alinhando-os com os ombros, e feche as mãos suavemente. Então, aperte as mãos com firmeza e leve-as bem lentamente para junto dos ombros.
4. Exale vigorosamente através dos lábios em bico, relaxando Repita sete vezes e, em seguida, relaxe.